推荐：白菜炒黑木耳

白菜炒黑木耳的原创月日阳护益更做法：原料：白菜、黑木耳、立春葱丝、知道种养姜丝、吃什吃知盐少许、肝常味精少许、道受花生油少许。原创月日阳护益更

1.白菜切块，立春黑木耳泡好，知道种养洗净备用。吃什吃知

2、肝常锅内放花生油，道受下葱丝、原创月日阳护益更姜丝炒香，立春下白菜、知道种养黑木耳炒香，加少许盐、味精调味，即可食用。

三：山药

山药含有丰富的蛋白质，也是一种可以很好的帮助减肥的食物。优质营养素种类繁多。山药特别适合春季食用。其营养丰富，具有健脾益气的功效，可防止春季肝气伤脾。

推荐：火龙果山药

火龙果山药的做法：原料：火龙果半个，山药2条，冰糖少许。

1、山药去皮，上锅蒸熟，切成小块，装盘。

2、将红火龙果去皮放入破壁机中，加入少许冰糖打发至细腻状态，淋在山药上即可食用。

四：蒜苗

大蒜是当之无愧的健康食品。蒜苗的营养成分比大蒜还多，和大蒜一样含有大量的大蒜素。大蒜素对健康非常有益，尤其是在春季，可以杀灭细菌，预防感冒。

推荐：蒜蓉炒鸡蛋

蒜苗炒鸡蛋的做法：原料：蒜苗适量，鸡蛋3个，葱花少许，盐少许，花生油半勺。

1、将蒜苗洗净，切段。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，形成蛋液。将花生油放入锅中加热。倒入蛋液，翻炒成蛋块。加入少许葱花炒香。

2、倒入蒜苗翻炒均匀，撒少许水防粘锅，翻炒均匀，加盐调味，装盘。

五：红枣

春季肝气旺盛，多吃酸味食物会使肝气过于旺盛，损伤脾胃，所以应少吃酸味食物。红枣是很好的食材。经常吃一些有很多好处。我们的血液就会充足，我们的脸色就会变得红润有光泽。

推荐：红枣银耳汤

红枣银耳汤的做法：原料：银耳1个，莲子适量，红枣少许，冰糖少许。

1、银耳泡发，撕成小花洗净待用，莲子泡发洗净。

2.砂锅内放水，放入莲子、银耳、红枣，大火烧开后转小火炖40分钟左右，加少许冰糖融化，即可食用配红枣银耳汤。

枫儿的话：

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